Factores que participan en un Buen Balance Corporal
RESUMEN:
Los factores más determinantes para un buen equilibrio pasan por varios sistemas;
Las condiciones externas muchas veces afectan nuestro sistema neuromúsculoesquelético produciendo de esta manera disfunciones tales como actitudes Escolioticas, viéndose afectada el tono Postural, todas estas alteraciones pueden ser modificadas con terapias manuales que cumplen funciones muy objetivas que entraremos a detallar en el desarrollo de este articulo.
Otro factor y no menos importante es el que entrega
Con lo referente a
Otras condicionantes que, debemos tener presente son;
Alegría y Optimismo.
Encontrarse en un estado o actitud alegre es un importante clave para mantener la salud, esto es fácil cuando va todo sobre rieles y no lo es tanto cuando existen dificultades. Lo aconsejable es, cultivar una cierta tendencia al optimismo, Contento significa; aceptar de buen talante lo que venga, sin centrarse en emociones negativas como la rabia o la ira y el resentimiento.
A todos nos gusta que nos atiendan con una sonrisa, por que una sonrisa sincera es el mejor bálsamo para la tristeza, por otro lado si uno empieza a practicarlo en familia desde pequeño podremos superar los problemas y sin sabores de esta vida expresando con una sonrisa no pasa nada, todo ira bien. Es una idea que debemos cultivar aunque en ese momento no tengamos ninguna gana. Otro aspecto que debemos de considerar es tener un buen sentido del humor, esta palabra con un origen medico que se significaba que había un buen equilibrio entre los cuatro humores (agua, sangre, bilis y atrabilis) del organismo, ahora las personas que se dedican a hacernos reír las llamamos humoristas.
Tomarse las cosas buenas o malas con un dejo de humor nos hará relativizar los problemas alejando de esta manera la angustia, el estrés, o depresión.
La vida espiritual no pasa por comprar libros de autoayuda, o realizar meditaciones, esta es un compromiso más profundo y solidario con el ser interior que cada uno de nosotros tiene, las oraciones las peregrinaciones, pueden ser un factor positivo tanto para mantener un equilibrio psicofísico con para hacer frente a un desequilibrio en la salud, muerte de un ser querido, la oración tiene un valor terapéutico muy grande cuando se realiza desde el interior de nosotros y nuestra divinidad se hace presente entregando ese amor omnipresente omnipotente.
Creo que unas de las fuerzas más sutiles y más decisivas es el amor, este concepto que resulta muy difícil definir; Es para mí como una sinfonía donde se encuentran todos los elementos la sincronía, la armonía, la intensidad, la fuerza, la nobleza en fin son muchos el componente que se manifiestan cuando nos encontramos en este estado.
Dar y recibir amor en la forma que sea cariño de padre a su hijo, solidaridad humana, amistad, enamoramiento, es una de las experiencias más importantes que puede ser humano tener por lo memos eso es lo que yo he sentido en mi vida.
Desde pequeños hasta mayores etapas muy marcadas por la necesidad de recibir amor donde nos ponemos más sensibles, cuando somos niños buscamos las caricias de mama cuando no las tuvimos nos vimos enfrentados aun desarrollo emocional mas limitados, la carencia de afecto puede producir enfermedades. Los ancianos que se sienten solos y abandonados en un hogar suelen manifestar mas enfermedades y desconsuelo en la hora de su partida, duermen menos, se alimentan con desgana, ven pasar los días sin interés se sientan solos ha esperar y ha pensar lo que pudieron haber hecho y nunca hicieron por temor hacer heridos.
Nuestra tranquilidad en
Resulta gratificante para mí en la noche cuando voy a dormir ante de mis oraciones y de dar gracias, analizar el día; donde expuse lo mejor de mí para ayudar a las personas tratando en lo posible de evitar dañarlas con la palabra, acto, o pensamiento. Si a veces he sido muy sincero o directo, la reacción de las personas es muy variable dependiendo de su historia personal y sus experiencias, estas situaciones resultan ser a veces provechosas debido a que hay que desbloquear una actitud repetitiva que, se ha vuelto en costumbre adquirida, claro esta que para que esto se deba existir un compromiso dual.
Por mi parte pondré todo mi saber y hacer, para recuperar su estado. Él participara con su pensamiento sano para así dar salida a su sanacion interior. Es importante que los malentendidos o emociones conflictivas no se alarguen en el tiempo de esta forma evitáremos que aumente nuestra rabia, ira, odio. Es cierto que el tiempo lo cura casi todo
Pero a veces debemos de colocar un bálsamo a las heridas cuando aun son recientes.
Ambiente Agradable.
La casa será nuestro refugio o oasis donde beberemos la tranquilidad y el amor con nuestros seres queridos, para mi resulta muy gratificante trabajar en mi pequeño jardín liberando a mis plantas de la cizaña, permitiendo que las pequeñas plantitas disfruten de igual forma de su espacio que, la tierra sea removida para que, respiren y cortar aquellas Ramas que impiden el crecimiento, así voy tratando de que mi equilibrio exterior sea también un reflejo de mi equilibrio interior.
Nuestro Cuerpo.
¿Que Entendemos por una Buena Posición o Postura?
Muchas son las versiones de este concepto, para mí
Por lo tanto resultaría difícil prever un resultado de la contracción muscular, debida que toda acción muscular dependerá de las cooperaciones externas, de los ángulos y rangos articulares. La ubicación con respecto a la fuerza de gravedad, hace que los grupos musculares actúen complementándose; El agonista con un tono mayor de manera concéntrica, en contra de la fuerza de la gravedad o controlando su influencia, frenándola mediante contracciones excéntricas.
Por otro lado la información sensorial, desempeña un papel muy importante en el control de la postura o tono postural, la visión, el sistema vestibular y los reflejos de estiramientos además de los mecanismos propioceptores que hacen posible el control de
Las Disfunciones en
Esta disfunción postural o de su tono postural y la conducta equivocada nacen de manera normal en los niños normales. Las personas habitualmente se encorvan o tensan demasiado su cuerpo innecesariamente, no porque tengan alguna disfunción en sistema nervioso muchas veces carecen de la información necesaria para superar la dificultad que se le presenta quedando de esta manera reflejada el trauma en nuestro cuerpo. Esta mala postura siempre va de la mano a la tensión sentimental a la que se debió su formación veamos algunos ejemplos:
Durante mis primeros años en Madrid dedicaba largo tiempo a la observación de las personas en la calle su manera expresiva sus gestos su marcha o manera de caminar.
Todo esto parte desde del desarrollo y crecimiento que, tenemos cada uno de nosotros fueron experimentando sensaciones del mundo exterior, sino también la aplicación del propio cuerpo, como ejemplo; a todos se nos produjo un dolor de muelas, oídos, nos hemos orinado en la cama, hemos sufrido de estreñimiento, todas estas cosas nos han inquietado la primera vez y muchas veces nos ha resultado desagradables, lo pudimos superar si la actitud de unos de nuestros padres fue de calma y amabilidad, lo cual nos ayudo a reponernos de esta manera cada uno fue incorporando la información que se le entregaba, de no ser así se crearon dificultades que hasta el día de hoy no sabemos manejar. Únicamente la maduración y la liberación del afecto asociado a cada situación en particular hará una diferenciación real en la forma de obrar provocando y
Modificando nuestra actitud Postural ante la vida.
En general cada uno de nosotros es un poco raro, en un sentido u otro y todos tenemos un rincón de nosotros mismos que, nadie debe tocar para no perder el dominio de nosotros mismos y así no comportarnos como neuróticos. El camino a la madurez la entregara la experiencia, en si a cada uno de nosotros la experiencia corporal nos otorgara herramientas que, nos permitirán desarrollar y superar nuestras propias barreras por ejemplo; Potenciara la personalidad sin miedo, aumentando nuestro grado de conciencia y dejándonos de atormentar por la predisposición, el alma, nuestra herencia, es decir toda aquella idea que nos atormente de manera silenciosa.
Terapias Corporales y sus Beneficios.
Viendo esta gran necesidad de ayudar y entregarles a las personas un enfoque y mejor conocimiento de si mismo desde el punto de vista estructural, fui desarrollando un método de trabajo Corporal e integral desde 1.993.
Existen muchas terapias corporales que tiene objetivos muy claros, a niveles anatómicos y
Fisiológicos: Drenatorios, circulatorios, nerviosos, musculares y articulares, podremos citar a modo de ejemplo:
OSTEOPATÍA PARIETAL.
La disfunción osteopatica es aquella donde el individuo no se encuentra en un balance justo demandando mayor gasto energético y corporal.
Se presenta como una restricción de la movilidad del tejido conectivo y la articulación siendo uno o varios el rango de los movimientos afectados, al igual que los mecanismos receptores.
Terapias Corporales y sus Beneficios.
Nacimiento de
El fundador de
Hijo de un medico y pastor metodista, desde muy joven acompañaba a su padre en sus visitas por las zonas rurales del medio oeste y entre los nativos comprendió la vida sacrificada y la naturaleza.
También se iba a enfrentar a la limitación de la medicina en sus tiempos él padecía de fuertes dolores de cabeza lo que, hoy llamaríamos neuralgias. Cuando tuvo de nuevo uno de estos ataques se le ocurrió atar una cuerda de extremo a extremo de un árbol dejando la nuca descansar sobre las cuerdas lo que produjo fue una descompresión del cuello y liberación de los nervios.
Este fue el principio Comprendió que, aquella presión había mejorado por una acción mecánica que había descomprimidos sin duda A.T. Still, había sido influenciado por los curanderos Ingleses poseedores de una gran tradición manual.
Andrew T. Still, estudio medicina alopática en la universidad de Kansas city en Missuri y más tarde se enrolo como medico cirujano del ejercito durante la guerra de secesión, 1861-1865. La medicina de esta época es rudimentaria y las epidemias asolan el país pese a su conciencia profesional su constante preocupación por curar los pacientes que se mueren y con ellos sus tres hijos por meningitis cerebro espinal.
Este hecho marca su definitiva ruptura con la medicina alopática a la que, le vuelve la espalda para buscar una medicina más acorde con las leyes naturales y sobre todo más eficaces en las enfermedades graves e incurables y disfunción es en general.
Y así el día 10 de mayo de 1.892 crea la primera escuela de medicina en Kirksville dentro del estado de Missouri. American School of Osteopathy.
En 1.918 cuando fallece existían en EE.UU., seis escuelas de cirugía y medicina osteopatica, estas escuelas enseñaban al lado de las ciencias básicas las correspondientes a las teorías de Still, él titulo que se otorgaba era de Doctor en Osteopatía, DO.
También quiso que el doctor en osteopatía fuera medico completo es decir cirujano con los progresos de las ciencias medicas de los métodos exploratorios, farmacológicos, los médicos osteopaticos. Utilizan más las terapéuticas racionales.
También podemos encontrar una relación entre dieta y salud en el clásico interno del Emperador Amarillo ( Huangdi Neijing,
La acción de preparar los alimentos es un acto de amor hacia los seres queridos esta tradición es tan antigua como la humanidad. Esta relacionada con nuestra salud y la forma en que nos relacionamos con nuestra familia y amigos, la preparación de la misma juega un papel importante en el equilibrio energético de nuestro organismo, si tenemos en consideración las cualidades energéticas de los alimentos, podremos comprobar que la cantidad no es el factor más importante sino la combinación y la preparación de dichos alimentos. Este equilibrio de los alimentos y los sabores, estará en relación directa con
Nuestra propia energía y saber como debemos manipular los alimentos para que estén en equilibrio.
Tomar por ejemplo; Cordero lechal condimentado con romero, o ternera con salsa de rábanos picantes, pato a la naranja o tofu con jengibre fresco es una forma de combinar alimentos con cualidades que se complementan.
Energía- Función Alimentos
Fresco Manzanas, acelgas, cebada
lechuga, rábanos, peras, espinacas
Pepinos, mandarinas.
Caliente Pimienta negra, cayena, ají,
jengibre seco, pimiento.
De gallinas, higos, uva,
porotos verdes, ciruela, cerdo, papas,
Arroz, sardinas.
Cebollas, cordero lechal, membrillo.
Debemos de considerar nuestra propia situación personal, desde el punto de vista laboral en los trabajos físicos en el exterior como ejemplo: deberá comer alimentos de
Característica cálida, las personas que trabajan en climas fríos suelen padecer de una deficiencia del Chi, estos deberán tomar alimentos calientes, verduras calientes al vapor crujientes y la carne cortadas en rodajas finas.
En los climas cálidos es mejor tomar alimentos refrescantes la fruta tropical o determinados alimentos crudos.
En estos climas cálidos el cuerpo se calienta demasiado y puede acumularse las toxinas, la apertura de los poros la sudoración es un sistema natural, para refrescar y depurar nuestro organismo. La comida picante con ají provocara una reacción en la apertura de los pulmones liberando su energía al exterior de cuerpo.
Las Carnes.
La carne blanca es más fácil de digerir porque tiene memos grasas; la carne roja es de naturaleza cálida y es bueno tomarla durante el invierno.
Siendo el cerdo de naturaleza fría lo que suele causar trastornos digestivos como la diarrea, la carne de cerdo enfría el Chi del bazo y él estomago. Si comemos cerdo
Podemos condimentarlo con hierbas cálidas como el jengibre, el clavo.
Comer con irregularidad o distraído agotan la energía del Chi del bazo y del estomago, mirar la televisión mientras se come hace que el Chi y la sangre suban y la sangre suban a los ojos y que el hígado tenga que hacer mayor esfuerzo, él estomago, por lo tanto, no puede concentrarse en la comida. Para esta cumpla con sus objetivos podemos señalar algunas pautas para que produzca sus beneficios: Antes de empezar a comer, realicé una pequeña meditación con las manos extendidas sobre los alimentos para transmitirles energía y sincronizarse con ellos, visualícelos como alimentan su cuerpo, de le las gracias a Dios por lo recibido, siga los alimentos en todo su recorrido por el aparato digestivo. Cuando coma esto le ayudara apreciar sus alimentos.
Muchos de nosotros no tenemos en cuenta la energía de los alimentos, aunque es muy posible que pensemos en ellos de esta forma.
Pautas Sanas en
Comer con regularidad.
Tomar preferentemente comida caliente (esencial en los climas fríos y templados)
Comer alimentos frescos y cultivos orgánicamente, preferentemente.
Tomar productos de la temporada y de la región.
Comer despacio en un ambiente agradable.
Utilizar la miel y los frutos secos con moderación como edulcorantes.
Tomar los cereales muy hechos.
Desayunar un plato de cereales con avena.
Tomar sopas, cocidos y estofados o potajes. La carne roja es buena con moderación.
Beber infusiones de hierbas hinojo, jengibre, manzanilla para ayudar la digestión.
Tomar verduras y frutas frescas.
Evite hábitos poco sanos
Tomar mucho café, alcohol, chocolate y estimulantes fuertes.
Alimentos procesados o genéticos en lata, paquetes y con aditivos.
Cereales blanqueados, azúcar blanco y sal adicional.
Por: JAIME VALENZUELA C.
OSTEOPATA Y QUIROMASAJISTA
TERAPEUTA DE:
EQUIPOS DE ESPADA MASCULINO Y FLORETE FEMENINO
TERAPEUTA DE: EQUIPO DE JUDO DEL EJÉRCITO DE CHILE
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